MENU

体を作るときにはタンパク質だけでなく、さまざまな栄養素がさまざまな働きをしています。ダイエット方法にはいろいろありますが、特定の食べ物を食べることによって痩せるという方法もありますよね。

 

挑戦したことがある人も幾多ののではないでしょうか?でも、このような単品ダイエットでは痩せられません。りんごダイエット、バナナダイエット、こんにゃくダイエットなどなど挙げればキリがありません。

 

それが、単品ダイエットになると必要な栄養素をカバーすることができなくなってしまうんです。栄養学に精細なくても、なるべくたくさんの種類のものを食べることによって栄養バランスのとれた食事をすることが可能になります。

 

内臓も、皮膚も、髪の毛もです。ビタミン、ミネラル、脂質、糖質も欠かせません。

 

ダイエットの基本は、「消費カロリー>摂取カロリー」の状態にして体脂肪を燃焼させることですから、単品ダイエットでも食べ過ぎなければ大丈夫だと思われるかもしれません。これは、同じものばかり食べていると栄養が偏ってしまうからです。

 

「1日30品目食べましょう」などと言われていますよね。「一汁三菜」などと言われるように、多くの種類の食べ物を摂取した方が純良のです。

 

わたしたちの体は、どのようにできているかご存じでしょうか?わたしたちの体は基本的にタンパク質でできています。